En el atletismo, no solo es importante llevar un buen proceso de preparación y entrenamiento. La recuperación es vital a la hora de obtener mejores resultados, así como para prevenir lesiones.
Y en los diferentes procesos de entrenamiento, descanso y en las propias carreras, largas y cortas, es igualmente indispensable contar con la implementación adecuada, y es ahí cuando las medias de compresión graduada se convierten en un gran aliado para los runners y corredores profesionales.
Catalina Rey, fisioterapeuta y Ejecutiva de MediVaric nos cuenta los beneficios y las diferentes alternativas de uso de las medias de compresión.
¿Por qué usar medias de compresión?
Las medias de compresión tienen muchos usos y muchos beneficios. Cualquier persona debería utilizar una media de compresión porque nos ayuda a disminuir la fatiga, a mejorar el retorno venoso, y a oxigenar mejor los músculos.
Por ejemplo, en nuestro día a día, si estamos en la oficina mucho tiempo sentados o si trabajamos mucho tiempo de pie, pero también al momento de hacer deporte. Porque al hacer deporte nosotros sometemos al músculo a mayor cantidad de fatiga y, por ende, necesitamos una recuperación más rápida. Y la compresión graduada, certificada y científicamente avalada nos ayuda muchísimo con ese proceso.
¿Qué es eso de la compresión graduada?
Cuando hablamos de compresión graduada, hablamos que la media tiene mayor compresión en el tobillo y va disminuyendo a medida que la media sube. Es decir, que replica la manera anatómica en que la sangre vuelve al corazón y lo hace de una manera segura y cómoda para la persona que lo utiliza.
Es muy importante que podamos tener eso en cuenta, y no solo usar una media que apriete todo, sino que lo haga de la manera correcta. Desde MediVaric lo hacemos con unos laboratorios de compresión suizos que nos miden acorde a las tallas por unos contornos en rangos de centímetros y el gradiente de presión que se maneja en la media.
Hablabas del día a día y del deporte y en la recuperación, ¿también es importante utilizar medias de compresión o tobilleras o pantorrilleras?
En la recuperación es donde más evidencia bibliográfica encontramos hoy en día para las medias de compresión. ¿Por qué? Entre las 24 y las 72 posteriores a la actividad física o a la práctica deportiva, tenemos un proceso de recuperación que usualmente es muy diferente en cada persona.
Cuando usamos un dispositivo de compresión como la media, que está graduada, que está certificada y que es segura, nos ayuda muchísimo a que este proceso sea más rápido, a que el dolor muscular nos dure menos y que también podamos retornar a nuestras actividades de la vida diaria mucho más rápido.
Hay que tener en cuidado con las promesas de medias muy cortas que hablen de compresión y mirar sus respaldos científicos, en esencia las tobilleras al ser tan cortas no son de compresión graduada. Alertarse, también, si las medias de compresión que se encuentran son unitalla.
En MediVaric lanzamos recientemente una media de ciclismo y de uso deportivo, que muchas personas probaron en running en el Gran Fondo Nairo Quintana, que son media caña con una compresión 18-23 mmHg, localizada en tobillo que genera alivio para uso deportivo y favorece el retorno venoso; y con la que somos muy cuidadosos en su explicación, dado que esta no reemplaza una compresión graduada certificada, que en esencia debe ir hasta la rodilla para que el impulso se refuerce en la pantorrilla, «el segundo corazón», que llaman los médicos y cirujanos vasculares; y por supuesto no puede reemplazar una media para atender una patología vascular.
En el mercado hay algunas marcas internacionales y nacionales de medias de compresión, pero ¿qué hace diferente a Medivaric?
Hay muchas cosas que nos hacen diferentes. Primero, somos una marca orgullosamente colombiana que está en el mercado hace 20 años desarrollando Dispositivos Médicos Grado I, porque eso es una media de compresión, un dispositivo médico, que tiene que tener su registro en Invima y que tiene que estar certificado por un laboratorio de compresión.
Otra cosa que nos diferencia mucho también es el tema de la tecnología que manejamos. Nosotros manejamos fibras en las medias que las hacen muy cómodas, fáciles de usar y contamos con una tecnología puntual que son las nanopartículas de cobre en nuestra poliamida. Tenemos un hilo que ya viene construido con las nanopartículas de cobre, las cuales tienen beneficios muy amplios a nivel sistémico.
Son antiinflamatorias, antimicóticas, antibacteriales. Entonces, nos ayuda a que no tengamos mal olor en la sudoración porque no aparecen bacterias, Y, si tenemos lo que se conoce como el pie de atleta, ayuda con la mitigación de los hongos y con la producción de colágeno y elastina, lo que ayuda a la regeneración de la piel y a la sanitización de la piel.
¿Qué recomendaciones finales puede dar a la hora de utilizar medias de compresión?
Primera: tenga en cuenta su talla. Todos debemos medirnos el contorno de la pantorrilla, en la parte más ancha, para saber en qué rango estamos y así saber la talla correcta de la media de compresión. En nuestro caso se encuentra al respaldo de la caja.
Segundo: que sea una compresión graduada certificada, que tenga rangos de compresión claros. Si no los tiene, es una alerta antes de adquirir el producto.
Tercero: que sea una media que tenga certificaciones y respaldos científicos al ser un dispositivo médico, es decir, que tenga registro Invima, y cumpla con una reglamentación internacional como ICONTEC, con la ISO:9001 y la ISO:13485, especializada en dispositivos médicos. Y en nuestro caso, también es muy importante que somos la única fábrica y la única media de compresión en Colombia avalada por la Asociación Colombiana de Cirugía Vascular y Angiología.
