El próximo domingo 12 de agosto, Cartagena tendrá un nuevo compromiso con el running, con la realización de la 10k Bodytech, una etapa más de la Expedición Nacional, que a llegado a diferentes ciudades.
La Expedición Bodytech es la carrera más larga de Colombia por su presencia en 13 ciudades del país. Tan solo en el año 2017 congregó a casi 20.000 atletas y en el total de sus versiones, a más de 55.280 deportistas.
En la ‘Ciudad Heroica’ se esperan cerca de 1.500 aficionados al running, que tendrán su cita en la Plaza de La Aduana, para recorrer las calles del Centro Histórico en esta carrera que ya se ha convertido en toda una tradición en la ciudad y que hace parte del circuito que se realiza en 13 ciudades.
A propósito de esta nueva carrera, el doctor Alejandro Sarmiento, líder científico de Bodytech y médico del deporte, recomienda poner en práctica ciertas recomendaciones antes, durante y después de la competencia:
1- Preparación física: los cuatro días previos a la competencia disminuya el entrenamiento sin suspenderlo completamente, con el fin de llegar al día de la carrera con la mayor energía posible y obtener así un mejor desempeño. En este tipo de carreras se compite contra uno mismo, contra su propia marca o tiempo anterior.
2- Hidratación: es importante que antes, durante y después de una carrera consuma líquidos bajos en calorías. No olvide ingerirlos mínimo una hora antes de empezar y dos horas máximo después de llegar a la meta. Al estar al nivel del mar, el calor, la presión atmosférica y el volumen de oxígeno es diferente, así que dale a tu cuerpo los líquidos suficientes, antes, durante y después de correr.
3- Calentamiento, estiramiento, recuperación: cada vez que haga ejercicio, inicie con calentamiento y estiramientos antes de la actividad. Finalice con enfriamiento más estiramiento, esto le ayudará a que los músculos resistan de manera adecuada las cargas de entrenamiento.
Esta carrera es una gran oportunidad para todos los aficionados del running a experimentar de una carrera al mismo tiempo que visitan una de las ciudades de mayor atractivo turístico de Latinoamérica.
Recorrido
El recorrido iniciará desde la Plaza de la Aduana, calle de la Amargura; luego toma la Calle de las Damas, Calle de Santa Teresa, la Circunvalar de la Muralla, para girar a la Calle de los Estribos y cruzar por la Plaza de Santo Domingo, Calle de Ayos, Calle de la Iglesia, Calle de la Mantilla, luego pasando por la Calle de Gastelbondo, para tomar nuevamente la Circunvalar de la Muralla y pasar por el Teatro Adolfo Mejía, Bóvedas de Sandiego, Calle Reculado del Ovejo, Circo Teatro Serrezuela, Calle de la Serrezuela y Calle de Campo Santo.
Luego se cruza por el Parque San Diego, Calle Stuart, Calle del Curato, pasando por el Parque Fernández de Madrid, Calle del Santísimo, Calle de los Siete Infantes, Calle de Portobello, Plaza Nautilius, Calle del Cabo, Calle de la Cruz, Calle de la Moneda, Calle Primera de Badillo, Calle de las Carreteras, Plaza de los Coches y el Portal de los Dulces.
En este punto de la carrera se cruza por debajo de la nave derecha de la Torre del Reloj, se toma la Plaza de la Paz, se sigue por la zona peatonal bordeando el Cordón de la Muralla hasta el parque de la Marina, Boquete de Charleston, Calle de la Ronda, Plaza de San Pedro, llegando nuevamente a la Plaza de la Aduana.
Los interesados pueden inscribirse en las sedes Bodytech de la ciudad o en www.bodytech.com.co/retos hasta el viernes 10 de agosto. El costo para el recorrido es de $ 45.000 para no afiliados y $ 35.000 para afiliados al Club Médico Deportivo.
La entrega de los kits se realizará el en el Bodytech Centro Comercial Plaza Bocagrande el día viernes 10 de agosto y sábado 11 de agosto entre las 8 de la mañana y 6 de la tarde.