La media maratón de Bogotá inicia el tradicional programa de acompañamiento presencial gratuito para los miles de corredores que buscarán superar sus registros durante la carrera, que se disputará el domingo 26 de julio.
En total se realizarán 39 sesiones de entrenamiento, las cuales mezclan diferentes temáticas, como: fortalecimiento general, cardio resistencia, fortalecimiento abdominal, técnica de carrera, propiocepción, fortalecimiento del tren inferior, velocidad, potencia, resistencia, fortalecimiento tren superior, juego de pies, equilibrio, entrenamiento funcional, y los tradicionales fondos que oscilarán entre 6 kilómetros y 22 kilómetros.
Las sesiones se cumplirán los fines de semana (sábados y domingos), en diferentes parques de la capital colombiana: Simón Bolívar, Virgilio Barco, Virrey, Movistar Arena, Nacional, Bicentenario y el infaltable sendero peatonal que conduce al Santuario de Monserrate.
La primera jornada será el sábado 31 de enero en Parque Virgilio Barco, en un trabajo de dos horas que va de 7:00 a.m. a 9:00 a.m. y en el que se manejará una temática de técnica de carrera.
Programa de entrenamientos hasta febrero:
31/01/2026 – Sábado – Parque Virgilio Barco – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. -Técnica de carrera – Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde.
7/02/2026 – Sábado – Parque Movistar Arena – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Fortalecimiento abdominal – Costado occidental parque de los niños.
14/02/2026 – Sábado – Monserrate – 6:30 a.m. – 8:30 a.m. – Resistencia – Frente al sendero peatonal.
15/02/2026 – Domingo – Parque Virgilio Barco – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Fondo 12 kms – 6 kms – Segunda plataforma frente puente peatonal cra. 60.
21/02/2026 – Sábado – Parque Simón Bolívar – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. -Técnica de carrera – Plaza de eventos gradas orientales.
28/02/2026 – Sábado – Parque Virgilio Barco – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Fortalecimiento piernas – Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde.
