Este domingo 29 de septiembre se llevará a cabo la sexta versión de la Expedición Bodytech, patrocinada por Herbalife Nutrition, en Pereira, ciudad que recibirá a cerca de 1.000 runners para afrontar el recorrido de 10 kilómetros, con salida y llegada en la Plazoleta Risaralda (Villa Olímpica).
En la prueba participarán atletas aficionados y élites, quienes recorrerán las principales calles de la ciudad, con el fin, no solo de estar en los primeros lugares del podio, sino de promover los hábitos de vida saludable y al running como actividad física.
Sin embargo, hay que tener en cuenta ciertas recomendaciones a la hora de afrontar un reto de esta magnitud. Por tal motivo, el doctor Alejandro Sarmiento, médico del deporte y líder científico de Boditech sugiere, entro otras cosas:
1- Preparación física: Los cuatro días previos a la competencia disminuya el entrenamiento sin suspenderlo completamente, con el fin de llegar al día de la carrera con la mayor energía posible y obtener así un mejor desempeño. En este tipo de carreras se compite contra uno mismo, contra su propia marca o tiempo anterior.
2- Hidratación: es importante que antes, durante y después de una carrera consuma líquidos bajos en calorías. No olvide ingerirlos mínimo una hora antes de empezar y dos horas máximo después de llegar a la meta.
3- Calentamiento, estiramiento y recuperación: cada vez que practique el ejercicio, inicie con calentamiento y estiramientos antes de la actividad. Finalice con enfriamiento más estiramiento, esto le ayudará a que los músculos resistan de manera adecuada las cargas de entrenamiento.
Después de la parada en Pereira, la Expedición Bodytech tendrá estaciones en Villavicencio, el 13 de octubre, y cerrará en Barranquilla, el 17 de noviembre, para sumar cerca de 22.000 atletas reunidos en las 10 ciudades y 117 kilómetros recorridos, convirtiéndose en la única competencia de su tipo en Colombia.
Detalles de la carrera e inscripciones:
- Los interesados pueden inscribirse hasta el viernes 27 de septiembre en www.bodytech.com.co/carreras
- El costo es de $ 40.000 para no afiliados y $ 30.000 para afiliados al Club Médico Deportivo.
- La entrega de kits se realizará en la sede Bodytech del Centro comercial Uniplex, el sábado 28 entre las 8:30 a.m. y las 6.30 p.m.
- La cita para los corredores es a las 7:00 a.m. para el calentamiento y la competencia dará inicio a las 7:30 a.m.
