Cuando empezamos a entrenar, queremos ver y sentir progresos. Por eso, cada vez entrenamos más y buscamos retarnos a nosotros mismos.
Llega un momento, en el que el reloj se convierte en el mejor amigo, pero si no se lleva un proceso serio y disciplinado, también podría ser el mejor enemigo.
Muchos corren por sensaciones pero a otros les gusta monitorear el ritmo cardíaco, la distancia, el tiempo de entrenamiento, los intervalos y el ritmo por kilómetro. De ahí que cuando se tiene a alguien que los asesore, los progresos se ven a la vuelta de la esquina.
Sin embargo, a pesar de que el reloj marque el ritmo, muchas veces no saben a qué ritmo deben ir para lograr un objetivo específico, como el caso del Test 42 Runningcolombia, en el que los runners buscarán la mayor cantidad de kilómetros en 42 minutos.
Por eso, acá les entregamos una tabla para que busque el paso que necesita para lograr la distancia objetivo, incluso le agregamos una columna en la que describimos una frase motivadora para cada rango.
Ver más: Este es el kit del atleta para el Test42 Runningcolombia
| Tiempo | Distancia objetivo | Ritmo Min/km | Observación |
| 42 minutos | 12 km | 3:30 | Busque liga, ud es pro |
| 42 minutos | 11 km | 3:49 | Va para élite que se las pela |
| 42 minutos | 10,5 km | 4:00 | Super runner |
| 42 minutos | 10 km | 4:12 | Qué envidia correr así |
| 42 minutos | 9 km | 4:40 | Se le nota la disciplina |
| 42 minutos | 8,5 km | 4:56 | Va por buen camino |
| 42 minutos | 8 km | 5:15 | La pasión por correr va en las venas |
| 42 minutos | 7,5 km | 5:36 | Muchos quisieran imitarlo |
| 42 minutos | 7 km | 6:00 | Ahora es que empiezan los retos |
| 42 minutos | 6,5 km | 6:27 | Ud ya inspira a muchos |
| 42 minutos | 6 km | 7:00 | Buen comienzo |
| 42 minutos | 5 km | 8:24 | Caminar también cuenta |
| 42 minutos | 4 km | 10:30 | Tranquilo, otros están durmiendo |
