Este domingo, 2 de diciembre, se llevará a cabo la tercera versión del Ironman 70.3 de Cartagena, evento en el que los triatletas deberán enfrentar 1,9 kilómetros de natación, 90 km de ciclismo y 21 km (media maratón) en atletismo.

Running Colombia habló con el bogotano Edwin Vargas, ultramaratonista, entrenador y director del evento, quien nos habló sobre los detalles que deben tener en cuenta los runners que deseen convertirse en triatletas y participar en este tipo de eventos.

Cabe destacar que Vargas viene de ser el primer colombiano en ganar la prueba de triatlón más difícil del mundo, al completar el legendario Epic 5 Challenge, que consiste en hacer cinco Ironman en cinco días.

Cartagena recibe el Iroman el fin de semana.

Running Colombia: Las personas que practican atletismo, ciclismo o natación y se interesan por la práctica del triatlón, ¿qué pasos deben seguir para comenzar en esta nueva modalidad deportiva?

Edwin Vargas: Lo principal es tomar la decisión. Luego asesorarse bien de una persona experta, que les aconseje para que se cometan la menor cantidad de errores posibles en esta transición a una nueva disciplina. Y desde luego entrenar de manera inteligente para llegar al objetivo final.

RC: ¿Eso de entrenar inteligentemente como manejarlo? Algunas personas se frustran al no poder cumplir al 100% los planes de preparación que les asignan los entrenadores. ¿Se puede correr un triatlón en esas condiciones?

EV: Normalmente si un entrenador es bueno, diseña un plan en donde sabe que sus atletas van a cumplir al menos el 85 o 90 por ciento, solamente. Esto quiere decir que efectivamente pueden llegar a cumplir este reto.

Hablando específicamente del atletismo. ¿Cómo manejar el dolor o el cansancio en las transiciones de la natación o el ciclismo al running?

EV: Lo primero es aprender a distribuir sus fuerzas. Es como tener un dólar, donde sabes que necesitas 33 centavos para la natación, 33 para el ciclismo y 33 para el atletismo, pero en vez de hacer una división equitativa, te gastas 80 centavos en las dos primeras pruebas y dejas solo 20 para el final, ese error es fatal. Debes ser muy inteligente para saber manejar los esfuerzos en la competencia.

RC: ¿Cómo conocer esos tiempos durante el recorrido?

EV: Si es un buen deportista, debe haber hecho buenos entrenamientos, test de frecuencia cardíaca y saber hasta donde debe ir en cada uno de los deportes

RC: Para el Ironman 70.3 de Cartagena, ¿Cuáles son las expectativas de participación nacional e internacional?

EV: Esperamos a cerca de 2.100 atletas como sucedió en las dos temporadas anteriores.

Escuche la entrevista completa, a continuación: